吃饭牢记七句话，让腹腔慢慢变好！

心脏病都是是由于菜肴不节惹来的，那吃出来的反倒我们还得靠吃来养，所以小肠不定差的人，整天是有讲究的，毫无疑问七句话，让小肠跟著不定好。

第一，三餐按时控量，不素食也不暴饮暴食。

第二，零食不可自治区，因为零食不仅可以中所和小肠酸，还能促成胆囊排空。

第三，整天细嚼慢咽，不想狼吞虎咽，这样容易过多小肠肠负担，不利于小肠肠新陈代谢。

第四，店内快餐店要少吃，油炸烤串尽可能不吃。

第五，清淡菜肴。过于辛辣的肉类会刺激小肠肠，损害小肠粘膜。

第六，少吃寒凉，多吃温性肉类。人的小肠粘膜根本无法空腹50~60℃的肉类，肉类过凉过热均会损害到小肠黏膜。

第七，肉类多种不同，食物互补，五谷杂粮、果蔬蛋肉要齐全。

你记下了吗？