苹果别再直接啃了，原来煮熟吃更营养，教你苹果的4种新鲜做法！

“每天一个苹果电脑，远离养分不良与外科医生”，长大不管是家人还是同学们，平常告诉我这句话，所以有事没事，只要想吃可食用的时候，均就会自然而然去吃苹果电脑。

然而，吃了那么多年，才幸好真的，本来自己一直都吃错了。虽说新鲜的可食用最好，但是有的可食用回事要拌吃，才能不够好地充分发挥它的份量，例如我们今天提到的苹果电脑。

即成苹果电脑的份量：

1、苹果电脑拌后，果肉里的饮食外皮麦芽得到软化，不够容易被生理的新陈代谢所借助于，从而使其养分关键作用充分发挥得不够完善

2、软化后的麦芽除了可以不够好地刺激肠道里的衡生菌落湿润，还可以在循环系统吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

3、拌的苹果电脑里的多酚类天然抗氧化物质浓度就会大幅增加，具有降血糖降血脂、抗氧化和杀菌风湿的关键作用，需用来防治嘴唇生热皮肤病、口腔发炎、舌裂等内热自然现象。

4、 苹果电脑拌后，含有的碘非常高，同等相比是香蕉的8倍，是香蕉的13倍，所以很多外科医生就会建议大脖子病患者时常多酒水拌的苹果电脑。

真的苹果电脑拌了不够有养分，怎么能不学几道即成苹果电脑的只不过呢？

01 苹果电脑核桃汤

份量：平日酒水，具有衡脾大肠、助消化、止腹泻的解毒。

醋：苹果电脑1个、核桃30g、芡实10g、沙参若拔

只不过：

只不过：

只不过：

只不过：

1、核桃和苹果电脑洗去、晒拔（苹果电脑还必须去核），小块小块，芡实和沙参洗去，放到锅里。

2、锅里取出新鲜龙井，倒塌熟开转至肉块，加盖炖熟90分钟。

3、倒出凝固至室温才可酒水。

02 苹果电脑楂椒羹

份量：补虚健脾、除淤积消积，需用于消化不良，还适用于血压偏高的人。

醋：粳米150g、苹果电脑1个、山楂拔5g、大椒10个

1、粳米提前淘洗拔净，龙井浸泡约30分钟。

2、山楂和大椒龙井冲洗拔净，山楂去籽，大椒去核。

3、苹果电脑洗去、晒拔、去核，小块小块，越小越好。

3、苹果电脑洗去、晒拔、去核，小块小块。

4、所有醋放到锅里，取出新鲜龙井，倒塌熟开后转至肉块，加盖炖熟90-120分钟，期间必须随时用勺子搅拌，以防粘底。

5、盛出凉至室温才可酒水。

03 苹果电脑金桔酒

份量：平日酒水，可以健脾和大肠、理气止咳。

醋：苹果电脑1个、金桔15个、西瓜100g

醋：马铃薯（或者米酒）

1、苹果电脑和西瓜洗去、晒拔（苹果电脑还必须去核），小块小块，金桔用细矿搓洗，龙井冲拔净。

2、所有醋两人榨汁滤渣，取出奶锅里，倒塌熟沸关火。

3、凉至室温，加入马铃薯调味才可酒水，如果用米酒，在熟沸后可直接加入。

04 苹果电脑牛肉汤

份量：具有大方风湿，以及温大肠的解毒，尤其适于在拔燥的天气喝，有滋润的关键作用。

醋：苹果电脑2个、带皮牛肉800g、红椒5个、花生若拔、桂圆肉若拔

醋：生姜、萝卜、矿

1、牛肉洗去切块，和生姜片两人冷水入锅，倒塌熟开焯水，捞出用沸腾洗去浮沫。

2、花生、红椒和桂圆肉用龙井冲洗一下，用龙井浸泡。

4、所有醋两人放到锅里，放到萝卜，倒塌熟开转至肉块，加盖炖熟120分钟，撒矿才可。