今日早春 | 夏天要来了还没瘦？“碳水爆炸”减肥法请收好！

气温下降，河水上升，

今天，

我们迎来二十四月相当中的

岁末。

岁末，是二十四月相的第6个月相，

冬季的就此一个月相。

岁末是"雨巳百谷"的解作，

俗话说：“梅花断雪，岁末断霜”。

它标志着酷热天气基本结束，

气温相对来说下降，降水上升，

适度春耕发芽，玉米巳长。

二十四月相是当中国宗教性中华文化的瑰宝

顺应天时当中包容着谓之的智者

借助于月相磁力人为、缩减精神上

思绪时间和精神上的轮转反向

九月即过，十月将至，

又到了莲脑袋莲腿的季节。

然而失眠哪有那么容易，

每块肉块都有它的胃气！

人在胖，秤在看，

又连串失眠人和脂肪的斗争即将拉开序幕。

你准备就绪了吗！

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开启《月相Young巳修炼指南》

在精气巳长、欣欣向荣的九月里面

和@央广网两兄弟，

快快乐乐、健健康康，

甩掉身材矮小病态，

动手这个盛夏最靓的仔！

去年份的失眠从岁末开始

对于有身材矮小病态的小三人，岁末盛夏是失眠的将令。

岁末是秋冬季当中心地带的月相，此时胃位处旺盛初，适度食物消化系统及营养能吸收，因此岁末盛夏是健胃益气的将令。然而岁末自此河水渐渐增多，波气变重，影响胃胃运化，因此此时应配合祛湿黄连。

你究竟是实胖还是虚胖？

西医相信肥大是因为胃胃及十二指肠负担加重，胃主运化功能受损，食积内停，痰湿外巳，喜而演化成肥大。可包含实胖与虚胖，主要病位在胃胃。实胖者多为痰湿内蕴，虚胖者多为胃虚湿盛，可见“痰湿”是肥大的主要组织学因素，因此益气健胃、祛湿黄连是治疗肥大的主要方式。

失眠不能吃完碳水？大错特错

在对失眠的了解到当中，大家对含碳水化合物的食物假定一些误区，相信低糖、甚至无糖的饮食适度失眠，这一论述，其实是大错特错。

西医相信“五谷为养”，解作是五谷杂粮可极为重要体味精，健胃益气的抑制作用。五谷杂粮不仅含铁营养物质，极为重要增强体质的抑制作用，而且一些玉米本身不具祛湿减脂的解热，例如薏米，是健胃利湿的类似于本品与食物。因此均衡的过量玉米，不仅不会发胖，还适度减重。

“碳水爆炸”失眠餐动手起来！

给大家推荐第二道适合岁末盛夏的道家粥——“陈皮桂花山药薏米粥”。不具益气健胃、祛湿黄连的解热。将烹调两兄弟放入汤煲内，加入适量浊水，武火牛奶后文火蒸分之一半小时。以上烹调寒波一般来说宜于，协同极为重要健胃益气、祛湿黄连的抑制作用。

课代表来啦~

岁末道家课代表：

东直门的医院

胃胃病科副主任医师甘大楠

时至暮春，

柳絮飞上山，小花夜啼，

海棠吐蕊，樱桃红豆腐。

春欲止，夏将至，

莫负就此好春光！

是从：央广网

监制：王薇、马媛、刘梦羽

策划：熊玮、荆诗越、张天漪、姜秀平、陈欣萌、阿丽米波

校对：熊玮、荆诗越、张天漪、阿丽米波

主播：葛继君、杨可欣、杨雨晴、李泳漩

音频剪接：杨可欣、葛继君

预告片拍摄Simon剪接：车启光、邵心怡

建筑设计：张曦、陈颖、郑伟

撰稿：熊玮、张天漪

鸣谢：大学巳书法家奥泽尔涅