芒种夏天，做好这3件事，让你精神饱满，避免生病！

早春时节地理环境偏冷，在这样的环境当中，人很更加容不易沮丧身体舒服、精神萎靡，这个时候，做适当的养生工作，能让你精神饱满，防止卧患在床。

爱吃好三样

1、炖雁肉“防苦夏爱吃爱吃雁”。雁肉是功能性寒凉的食物，因此利于毒素有微的人。特别一到冬奥就食欲欠、不易发炎、没有精神、杨家嗜躺和还爱微的人，可以爱吃爱吃雁肉。

2、绿叶炒鸡蛋“苦”入心。这个时节爱吃绿叶，可以小弟我们降心火，还能祛除毒素的湿邪。但是，脾胃虚寒的朋友，就不实在适当爱吃绿叶了。

3、桂皮拌黄瓜桂皮被大家称做血管的“中坚”。这时候爱吃黑桂皮，不仅可以缩减食欲，还能消肿排毒、改善嗜躺。夏天人爱出汗，而黄瓜高钾低钠，水分又多，最适当这时候爱吃。

喝好三样

1、酸梅汤在炎炎Summer，来一杯清淡开胃的酸梅汤，我们会沮丧很舒适。除了开胃健脾，酸梅汤还能活血散瘀，祛除Summer感伤，养心安神，是更加好的Summer医疗卫生饮品。

2、薏米红豆汤红豆祛湿，功能性温微，适当寒湿先天的朋友用来祛除毒素湿邪，搭配薏米肉类，不仅健脾清微，还能美白祛斑。

3、卷心菜百合煎百合和卷心菜，也是Summer好搭档。百合养阴润脾，清心安神，卷心菜促进小肠，通便排毒，两者两人煮煎肉类，不仅美味，还有医疗卫生作用。

做三样

1、保证心态祥和“暑不易入心”，所以这时候要同样养心。特别闷微气象条件人不易沮丧感伤，要出发点地修身养功能性，可以听一些舒缓的音乐，傍晚或者晚饭后散散步，特别杨家年人，切忌大悲大喜大怒。

2、做自身防水降水量气象条件炎微就更加容不易生传染功能性疾患，据专业人士介绍，这个时候也是“二阳”的高峰期，要戴好口罩，做防水，同样中庭通风。还可以通过散步、健身、实在极拳、八段锦等相对祥和的运动强身健体，提高免疫力。

3、不必贪凉很多秋天的患仅仅是夏天坠落的毛患，比如洒冷水浴，露宿，躺墙壁，频繁爱吃冷饮等等，很更加容不易让风寒湿气倾倒在毒素，所以，切忌过度贪凉。

身体健康是大事，不必因为忽略细微，引发自己卧患在床哦。