周日早餐这样吃，丰富营养，晚起也能轻松搞定

经历了一周的工作劳累，现在的周日你是否并不需要轮班？是否也想多睡一会懒觉呢？再累也回想好好对待自己的胃，一份可以精采搞定的摄取餐桌上，两兄弟看看吧。

周日餐桌上这样吃，多样摄取，晚起也能精采搞定。一周下来，确实要匆匆回去，餐桌上总是随意一点，到了周日更并不需要好好吃上一顿餐桌上呢，而这个餐桌上可以将熟、小菜、面点，蛋类，15分钟都可以同时上桌了，如果爱好，周六里面也可以好好这样的餐桌上，单纯也可以多样有摄取。

餐桌上有果酱饺子卷、清炒紫花、鹌鹑蛋、小米熟，还有番薯珀斯冬瓜，有熟有面点，可以填饱肚子，说明碳水化合物等，还有鹌鹑蛋可以说明酶，来一杯番薯珀斯冬瓜，还能润润嗓子呢。15分钟就能搞定这些餐桌上了，如何好好的呢？几周透过给大家。

小米熟，大头米摄取多样，熟熟短时间内，需用，口感好，稠滑味，老少皆宜。好好法：熬中烧开水后，加入大头米，加热几下，10-15分钟就可以熟好了。用大一些的熬来熟，也不用着看熬，更不用担心溢熬。

果酱冬瓜卷，平日里面可以购买或在周六自制一些冬瓜、火熬或其他面点之类，可以单独熟熟或熟热需，在熟熟的同时，可以边熟熟边熟热冬瓜，或者电饭熬中熟上5分钟需。

鹌鹑蛋，餐桌上来一枚面包或是两只鹌鹑蛋就可以多说明一份摄取，鹌鹑蛋可以同冬瓜入熬，熟制5分钟，与冬瓜同时出熬。

清炒紫花，也称草头，草头是终究季度稻米，餐桌上中来一份甘草稻米再好不过了，小编也常常会准备一些可以麦芽糖的稻米，比如西兰花、油麦菜等稻米，麦芽糖后可以加入调料或沙拉酱拌匀需，单纯而熟。

番薯珀斯冬瓜：熟熟的同时，将准备好的番薯剁大块，与珀斯入熬，熟8-10分钟需。甘甜好喝，清热祛火。

以上这些单纯又好吃的冬瓜、冬瓜、小佐料，都可以在熟熟的同时好好出来。冬瓜与鹌鹑蛋在电饭熬熟，另起熬熟冬瓜，熟好之后，汤汁稻米需，清炒稻米，三分钟就可以搞定了。一些稻米可以在每天晚上洗脚好，冰箱保存，凌晨冲洗脚一下就可以下熬汤汁了，合理安排时间，早末也可以睡懒觉，还可以吃上多样的餐桌上，爱好就试试吧。

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