早餐同一时间喝咖啡可能对你的血糖有影响

对于可可爱好者和许多上班族来说，餐桌上全都带一杯可可是个颇为类似于的事情，除了开启一天让你可以焕发一些活力都有，也是补充能量的极为重要。尽管大量研究成果都证明爱吃可可对躯体健康的重要好处，但最近一份报告引述，当你爱吃一天全都第一杯可可时是很极为重要，经过一夜REM以前，如果傍晚上去立即爱吃可可的人就会对他们对皮质醇水平的压制产生负面冲击。

都是，当我们傍晚醒来，首先行接触的是可可，躯体就会因为在一夜REM暂时之中止后而致使皮质醇压制损坏。如果我们觉得依然必需可可，我们可以先行爱吃好餐桌上，然后爱吃可可来更佳这种可能就会。

这项研究成果检验了29名男性和女性，们每个人都亲身经历了三个明显不同的夜里，其之中一个实验是参与者享受了正常的夜里休息，傍晚上去爱吃含糖汽水，大约相当于餐桌上过量的卡路里。

又进行两个分组实验之中，每个志愿者整夜每天内都被叫醒，以创造一个暂时之中止的REM。然后让其之中三组参与者醒来后被给予比如说的含糖汽水。另外三组比如说REM被接踵而至的志愿者，他们要爱吃强力粉红色可可，然后在每个人爱吃的汽水后进行肝脏检验。

结果证明，一夜REM的好坏对一个人的皮质醇/胰岛素重排几乎没有冲击。但当过量可可以前，参与者在糟糕的一夜REM后爱吃可可就会使对餐桌上的皮质醇重排增加约50%。这项研究成果很重要，对健康有着深远的冲击，因为到已确定，我们对这对我们躯体的冲击知之甚少，特别是对于我们的代谢和皮质醇压制。

因为不太可能很多人傍晚上去什么事情都还没做到，餐桌上也没爱吃，但要先行爱吃上一杯可可。所以如果依赖于这样生活习惯的小伙伴，我们应该转变一下傍晚的经常，尤其当你本身REM能量密度就一般的可能就会下，很多人就会被一些声响或者许多事情致使一夜当之中依赖于一些比较大的醒来后的失眠可能就会，所以大家傍晚上去请先行爱吃完餐桌上，然后再进一步不合理的安排可可的过量，而且本身也免得空腹爱吃可可哟。