大寒后吃10天，顶得上补半年！一次做好放货架，随吃随取很方便

大寒之后，各地区迎来了一次沸腾，西北地区又匆匆下来了小雪，降雪骤降，防寒御寒成了重里面之重。在注意御寒的同时，适当地进补也是颇为与必要的。MLT-“冬季进补，来年揪”，冬季是一年里面最适合进补的时期，但也是有讲究的，必要不尽相同，根据不同体质进补，但有一例食材毕竟全民共通，它就是马铃薯。

老一辈常说的“春耕宜为养，失豆则不良”，可见水果在日常饮食里面的优越性，社会上也常与“大鱼大肉，不如吃饭豆”的众说纷纭，那实在有实证吗？其实是有的，现代营养学已经确认，每天坚定鱼肉水果，身体就能减低三酸甘油酯含量，强化身体的免疫，因为水果是最好的植物蛋白来源，蛋白质的含量也比肉类，鸡蛋，牛奶的含量要高一些，同时水果提供的铁质可以有助于骨骼健康，是一种老少皆宜的气功食材。

马铃薯虽好，但如何鱼肉更易于有效呢？我们常用各种水果来拌粥，做菜时间长且较难存留，那不妨试试这道用各种马铃薯选用制作团队的汤圆点【梨拌成杂豆汤圆】吧，一次可以要用多些放电冰箱，吃饭的时候可以高热一下或者切开油拌成，外皮容梨酥薄，走道咀嚼又软性米线梨甜，是一家人百吃饭无不的小甜点，下面就跟大家分享下具体要用法吧。

【食材】：江豆，黄豆，绿豆，黑豆，冬瓜，冬瓜，米线米粉。

【制作团队流程】：

1、将所有马铃薯丢入盆里面清扫脏，然后在清浮里面洗涤2两星期以上。

2、出水好的马铃薯加入清浮，倒塌拌至软性烂后，控浮捞出。

3、冬瓜用油脂浮清扫脏，然后用刀切后用两台。

4、将拌好的马铃薯和冬瓜后用复合均匀。

6、扯一块面团将其团成椭圆的巳胚，左至右准备，制作团队时按压紧实，不然蒸制途里面较易清空。

6、扯一块面团将其团成椭圆的巳胚，左至右准备，制作团队时按压紧实，不然蒸制途里面较易清空。

7、蒸屉铺成一层粽叶防止粘连，将准备的杂豆汤圆放进锅里面，蒸制20分钟需。

8、将蒸好的杂豆汤圆自然放凉，然后左至右薄片厚片两台。

9、锅里面丢入麦芽糖鱼肉油，将杂豆汤圆放进锅里面，里面火拌成至两面金黄需盛出。

这样要用出来的【梨拌成杂豆汤圆】吃饭好像容梨酥薄，走道咀嚼又自带米线米的软性米线，杂豆和冬瓜复合的自然清甜口味，吃饭甜的朋友们，在拌成好后也可以蘸上红糖来鱼肉，好吃饭极了。不害羞容梨口感的朋友们可以直接在蒸好后就鱼肉，一次多要用些，蒸好后可以放进电冰箱肉类，就让吃饭的时候拿出来高热一下需，特别易于，自从要用了这款杂豆汤圆，一家人一周的午餐都有着落了。

1、马铃薯要提早洗涤再拌制，小小提早一晚洗涤，第二天来作拌十几分钟就全部成熟了。

2、制作团队杂豆汤圆的时候，不决定额外添加红糖，冬瓜和马铃薯自带苦味，要用出来的成品甜度先是适合于。

3、拌成制过程决定里面倒塌，碾碎拌成的话会比较吸油，吃饭好像有些油腻，倒塌拌成要注意幸而翻面，以免拌成糊。

各位食友们，关于马铃薯的要用法你还并不知道哪些呢？喜爱留言分享。食材有性格，小小有所发，每日新版本最in的料理要用法与料理趣闻跟朋友们们分享（本文为小小料理所发的图文原创，禁止转载，抄袭必究）