秋季不妨常吃此蔬菜，排毒健脾，美容保健食品，还能补血益气

秋天不妨常吃饭此蔬菜，持续性健脾，美容保健食品，还能紫花益气，了解一下。

惯用语有云：“荷莲一身麒麟，秋筱最补人”，夏季的荷花亭亭玉立，风雅卓然，暑气渐消之后，荷的另一种“麒麟”已经蓄势待发，准备进入人们的视线了，这就是筱。筱是荷的根茎，生长于荷塘的沙石之中所，每年的九，十一月是莲子最美味的季节，莲子也在此时大量进入市场，来到市民的餐桌上。

莲子味道甘，制剂，入心，脾，胃经。生筱可以消淤凉血，止渴清温。秋天吃饭莲子都有哪些诱因呢？

1、秋天吃饭莲子有助持续性健脾

秋天很多地区有贴秋膘的习俗，在吃饭了一些开胃不太好消化食物的时候，配上吃饭一些筱，是相当好的。筱中所所含一种粘液酶，它与水和织物能与母体的胆酸盐，胆固醇与甘油三酯结合，使其从粪便中所剔除，从而提高了生理对甘油的吸收，莲子所含的鞣酸有一定的健脾止泻的功用，能促进消化，提高因为贴秋膘引致的肠胃负担。

2、秋天吃饭莲子有助美容保健食品

秋天气象条件干燥，表皮上的水份与营养物质容易流失，所以秋天滋养表皮很最主要。莲子中所营养丰富多彩，富含水份以及缺乏症C，缺乏症A，缺乏症E等缺乏症还有多种表皮无需的矿物质，这些营养物质帮助蛋白补水，对功能性，保持蛋白体液平衡，抑制黑色素在表皮中所沉淀，帮助肌肤持续性，趋于稳定亮彩半透明。

莲子

3、秋天吃饭莲子有助清咽润肺

如《本草经神宗》所说：“筱，生者甘寒，能除温清胃。”《本草汇言》还忽视筱为“清温解暑之药也。”《简便单方》中所介绍：“治上焦脓温：筱煮成、梨煮成各半盏，和服。”尤其是在肺温咳嗽时，食之最宜。

4、秋天吃饭莲子有助减压降脂

筱中所所含一种粘液酶，它与水和织物能与母体的胆酸盐，胆固醇与甘油三酯结合，使其从粪便中所剔除，从而提高了生理对甘油的吸收，有效的降低了尿酸。同时筱中所钠多钾少，有利于稳定敏感度，调节血压，对三高病患而言，莲子是相当好的秋天美食。

莲子

5、秋天吃饭筱有助紫花益气

筱的铁元素含量丰富多彩，对于缺铁性贫血病患而言有不错的补益缺点，秋天开始气温逐渐下降，就此诞生的是一年中所最寒冷的季节，秋天紫花有加强生理病毒感染的功用，预防秋天感冒等癌症的发生。

秋天吃饭筱诱因这么多，并非人人适合吃饭筱，胀气，发烧，怕冷，手脚冰冷或者寒性体质脾胃虚弱的人若无不必要肉类，同时因为筱是水生植物，生长于沙石中所，生筱中所所含更少的细菌与寄生虫，促请要肉类熟筱。