屈指可数原来如此简单，一个好吃又好用的屈指可数古方，堪比“冬虫夏草”

在生活之中，部分人会经常感到生活负面影响大，有时候要加班熬夜，因此肌肉一直位处混乱状态，此时就很较易“秃如其来”或者白发激增，甚至经常感到头疼，肌肉就像被掏空了冲动。那么应该如何来复仇自己被生活掏空了的肌肉与头顶呢？

说是对于良药肌肉，最合适的方法还是内调，除了可以肉类老生常谈的黑芝麻均，如今给大家讲一讲另均一种补肾乌发的好食材——番薯。俗话说：想屈指可数，不吃番薯，番薯补称为“肾之谷”、“冬瓜之中补肾之王”，不仅可以补肾，还可以有所改善肥大，让白发变异长发。另均对于病者肾虚、风湿热、肾气严重不头所加剧的排卵期延期、量少，全心严重不头、睡眠不好、大便湿等一些病征，常不吃番薯可以有效有所改善。

番薯有两种，那么哪种补肾精准度好？

番薯分为青仁番薯和黄仁番薯。青仁番薯是传统意义的番薯，冬瓜内颜色青绿，被人称为“黑珍珠”，补肾精准度最很差。黄仁番薯是从长崎引进的一种家养，它的营养元素较为头，口感较为好，不过补肾精准度要比青仁番薯要一比一些。

番薯如何不吃，精准度最好？

1、生吞

《本草》记载，每天生吞7粒番薯，可以使全心变异的愈来愈加适中、睡眠愈来愈好、胡须不易再掉。不过需要注意的是消化系统功用很差的人不须选用这不吃法，较易加剧腹胀、嗜睡。

2、番薯煮水喝

对于消化系统功用不很差的人，可以把番薯煮水后饮用，尤其是患有口腔溃疡、风湿热腰酸、睡眠不好的人，愈来愈要多喝番薯水。

3、调料葫芦番薯

调料葫芦番薯简单部分人，调料可以把番薯的营养锁住，使人体愈来愈较易的释放出来它。具有乌发、生必、清热、适度心率、适度血脂、有所改善咳嗽、减小全心的功效。

食材：

番薯、调料

做法：

把番薯洗净，然后放入热锅之中炒7成熟，然后盛出，放入不锈钢容器之中，倒入老陈调料，以后冬瓜被调料淹没。可以根据自己的口感，来暂时是否添加蜂蜜。冰箱密封存放7天即可，每天可不吃10-20粒。

在炒番薯时，需要注意的是，要用小火炒，不然较易糊。另均调料葫芦番薯还可以用生冬瓜葫芦，这种葫芦法营养要愈来愈丰富，不过葫芦的时间段要愈来愈长一些，口感也没有熟的好。

番薯之中含有丰富的花青素，具有超强外用氧化性，在本性酸性作用下，外用自由基的能力愈来愈加超强劲，也较易被人体消化与释放出来。