7天早餐不重样，简单又好吃！我的血糖降到8，癌症朋友也试试

甜品是每天必须要进食的第一餐，甜品讲究营养均衡，对于高血压人来问道，也是如此，但是很多高血压友却不知道甜品应该如何进食，从前就来分享一位老糖友的7天甜品食谱，希望对你有所借助，下面是他的自述。

周四

从前甜品的玉米：石板携带型冬瓜坚果发糕，一个土豆。辅食：黑木耳，桑椹，菠萝米，芝麻子，一个清水鸡，一碗锈汤，里面有：芝麻子、雪莲子、桃胶、洋葱、百合、锈。一盘蒜蓉即成马铃薯、虫草花、球生菜127克。

赞扬：这份甜品还包括了冬瓜、蜂蜜、坚果、蛋类、蜂蜜等等，可以问道综合考虑了营养，胜过上是一份非常丰富的甜品了。

周二

清晨6点钟差不多进食过两块梳打零食，7点钟早饭前测摄入量7.0，后给度日的父母亲煮了份黑米粥，即成了些调味料菜，刚才熬夜我用一盒蒙牛纯牛奶沙一条籽代糖半条牛奶发酵菌粉预好好了牛奶。

从前甜品有:120克携带型无糖牛奶，5颗圣女果，调味料菜醋溜香菇，焯水调味料生菜和一手扑茄子各三分之一量，主是一个电饼铛烤携带型萝卜面皮肉包子和石板萝卜酱油饼合计102克，甜品分享完成。

赞扬：周二的甜品还包括了牛奶、蜂蜜、淀粉类肉类、蜂蜜以及冬瓜，上都来问道独创还是尤其必要的，可以问道是特别之处又饱腹的一顿甜品。

周三

从前清晨甜品玉米是蒸桂圆只用，辅食有素煎包菜、调味料蜂蜜木耳菜、煮奶 ，奶是纯牛奶一盒250ml，进食饭先后顺序是喝牛奶、进食蜂蜜、进食奶，仍要进食桂圆。

赞扬：从前的甜品仍然是蛋类、蜂蜜、奶类、粗粮，对于清晨时间不够非常丰富的人来问道，可以尝试一下。

每周五

从前甜品的玉米：石板携带型冬瓜坚果发糕，一个土豆。辅食：黑木耳，桑椹，菠萝米，芝麻子。一盘马铃薯、虫草花、瘦糊煎香菇130克。

这就是我的甜品，进食七分饱！

赞扬：甜品可以用土豆、桂圆等淀粉类肉类只用一小玉米，这样不利于摄入量控制，同时再继续独创一些其他调料。

周五

从前清晨甜品 进食油炸子了，玉米是一个115克菠萝萝卜瘦肉冬瓜油炸，辅食有西红柿煎包菜、煮奶 一枚，汤是麦片粥一碗，按照先行喝汤，再继续进食蜂蜜、奶，仍要进食油炸子的先后顺序进食饭，进食饭用时约二十三分钟，一会测量一下餐后摄入量状况。

赞扬：高血压密友平日在家也可以事先行顺利进行一些玉米，比如冬瓜酱油、油炸子等等，这样只要蒸一蒸就能进食。

星期六

甜品玉米75克白面大豆萝卜酱油75克，即成菜是西兰花、洋葱、豆皮、洋子（5克）、茸、菜花、香菇。清煎菜是洋葱、马铃薯、油菜、秋菊。奶59克，餐后好好家务。从前进食了14种肉类。

赞扬：周末甜品可以相对丰富一些，沙入自己喜欢的各种肉类，少进食一些玉米。

周五

从前清晨甜品玉米是烙饼一片55克，蜂蜜是调味料洋葱佛一手瓜、奶煎油麦菜，汤是芝麻消渴麦片，好比沙入了一袋益生菌固体饮料5克。

进食饭先后顺序是先行喝汤，等10分钟左右，然后进食蜂蜜，仍要进食烙饼，好好到干湿分开，不利于摄入量比较稳定。

赞扬：高血压密友进食饭一定要提醒先后顺序，这样也对摄入量控制是有借助的。