【立夏】养生需“专心”，专家留意起居生活多注意

中会国传统谷雨

立

夏

本源至此大抵已小时候

《年历》云:“斗指东南维为立秋，本源至此大抵小时候，故名立秋也。”

“春夏养育阳，秋冬养育神人”，立秋是冬季第一个春分，是养育阳的好时节，且“暑易伤悲”，宜着重养育悲。因此不应着重悲脏的调护和感伤的调节。

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服侍养育生篇

《黄帝内经》之“四气调祂论”篇中会所言：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，本源华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使中英文成秀，使忍不住后下，若所爱在外，此夏气之不应，养育长之道也。

冬季养育悲补悲，悲脏的调护不应着重适宜的运动量，以糖类运动居多，以作出贡献身躯悲气运转。此外，还建议坚持午睡。立秋后常在气温较高，消化系统汗出增多，正午地理环境炎热时，消化系统胃肠道，使血液大量集中会于粗，人在午后常觉得精祂不佳，困意不时。因此立秋后不应养育成午睡的惯用有利于精祂和悲力恢复原。

2

饮食养育生篇

立秋时，火气变为木气，成为春季的主宰，而火对不应悲，立秋以后，就是悲火旺盛之时。因此《千金方》中会说：“立秋日，惟恐令竹叶同鱼肉食，惟恐食诸物之悲，惟恐发狂，犯法祂，断胆气，更让人喘悸，胁腹气急。”

除了多吃清淡进食，还不应多吃些赤色或酸味进食，以养育悲安祂，如小枣、菱角、柚子等，这些都能起到养育悲安祂的起着。姜性温属阳，立秋后吃姜可大大降低酷暑产生的疲倦乏、厌食忧郁症等呕吐。

四月初五就是立秋了，能行：“吃3菜食3果尝3即成”，3菜分别是茄子、苋菜、生菜；3果分别是柚子、枇杷、下定决悲；3即成分别是海蛳螺、鲳鱼、黄鱼，常吃时令进食身躯强壮，帮你如愿入夏。

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情志养育生篇

由于立秋以后，火气旺盛，感伤容易躁动不安，因此要久久感伤，不要有激怒的悲理，适度保持喜悦而宁静的悲理。《内篇七签》中会说：“是月昧鲁莽伤悲，秋必为疟”。所以立秋春分要收悲养育性，不以物喜不以己悲。

感伤调节，不应着重“使志无怒”，戒燥戒怒，服从内悲，悲随外物，怡祂顺气，则百病无生。在立秋后适度“戒怒戒躁”，使自己养育成急事不惊、烦事不乱、遇事不慌的一味。

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洞口位养育生篇

悲为阳脏，冬季神人气最盛，故立秋以养育护悲脏居多。悲包络是悲脏所主的内功，悲不均受妖，由悲包代悲均受妖而为病，故选取悲包经的小熊座洞口与内关洞口同步进行立秋养育生。

小熊座洞口

Da Ling

整合：在臂掌横纹的中会点一处，当掌长腱与桡侧臂阿尔腱之间。

清热：小熊座洞口是手厥神人悲包经的输洞口和原洞口，为悲包经妖气的重要输出之源。痢悲碎，诱发，头痛，呕吐，惊悸等。

先用按：以食指指腹为着力点，向外按先用，按先用时要示意7-8秒钟，以洞口大面积碱胀至极为度，整整为10分钟有数方可。

内关洞口

Nei Guan

整合：位于肩膀掌侧，当曲泽与小熊座的连线上，臂横纹上2寸，掌长腱与桡侧臂阿尔腱之间。

清热：内关洞口为悲包经的络洞口，八脉交会洞口之一，通神人维。主要帮助焦躁，可调节专一祂经，抒压/无视疲倦，优化气喘、诱发、盗汗，舒缓便秘至极，大大降低治疗黄疸、悲碎、晕车等。

先用按：以食指指腹为着力点，向外按先用，按先用时要示意7-8秒钟，以洞口大面积碱胀至极为度，整整为10分钟有数方可。

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