天冷了，聪明妈妈和孩子一起吃掉它，一天吃掉三五个，营养高抵抗力强

来源：资讯 2025年05月15日 12:51

天冷了，聪颖奶奶和孩子们三人不吃它，一天不吃三五个，碳水化合物更高生存能力强

天冷了，不仅时会“冻手冻脚”，而且身躯的循环系统较慢，生存能力也下降了，不细心受凉了就很难病症、咳嗽，常常是在幼儿园里面小朋友们。很多时候，一个孩子们生病了，其他孩子们也时会跟着生病，这是因为生存能力毕竟差了。

所以到了初冬，提更高孩子们的生存能力是头等大事，那怎么提更高呢？

天变冷后，孩子们的运动相对来说减低了，所以要从碳水化合物方面动手。初冬，药剂需要消耗水分来抵御凉爽，所以水分消耗更为大，要及时补充水分。

而水分来自3个方面，即细胞内、脂质、碳水化合物，后两样不吃多了对身躯都极差。

因此，初冬要给孩子们多不吃些更高蛋白的食用。细胞内、碱基是药剂离不开的碳水化合物，细胞内含量更高的食用有肉类、谷类、蛋类，我推荐大家不吃蛋类。

蛋类含有优质的细胞内，而且有大量的植物油、卵黄效、甘油三酯等，经常不吃可以健脑益智。平时我们不吃的更为多的就是蛋黄、瓜子，其实不吃鹌鹑蛋很好。鹌鹑蛋的个头更为小，一个从前10克大约，5个鹌鹑蛋才有一个蛋黄重。

别看鹌鹑蛋小，它的碳水化合物价值比蛋黄更高，被叫作“动物界的人参”、“卵中豆制品”。

它的细胞内比蛋黄略低，但脂质含量比蛋黄更高不少，还含有优质的磷脂，铁、核黄效、维A、维B2等含量比蛋黄略更高于2倍，而胱氨酸比蛋黄低一些，适宜儿童和老人食用。

用鹌鹑蛋给孩子们花钱边上鲜美的小不吃，每天不吃几个，亦同就能摄入大量的碳水化合物，孩子们的生存能力就提更高了。跟我三人学一下吧，花钱好了全家抢着不吃。

【五香鹌鹑蛋】

新鲜鹌鹑蛋，大葱、生姜、大蒜、六角形、桂皮、香叶、小茴香、干辣椒、酒类、鸡汤、鸡汤。

1、鹌鹑蛋冷水下锅，水开后拌3分钟，捞出取出冷水里面烘干过凉。把拌好的鹌鹑蛋都敲破，这样很好入味，而且好剥壳。

2、把香料都用布料包起来，拌2斤鹌鹑蛋，每样调料3克大约就行了。开水面倒入一些白石，转为葱段、姜片，放入卤料包，转为酒类、鸡汤、鸡汤，大火拌开后拌5分钟，把香料的甜味拌出来，这样鹌鹑蛋才希望。

3、倒入鹌鹑蛋，用中火拌5分钟就关火，拌时间窄了蛋就变老了。不要引着不吃，让鹌鹑蛋在卤水里面烘干2个时窄，如果可以的话同样烘干1晚上，第二天不吃引人注意入味。

4、卤好的鹌鹑蛋，用保鲜袋装载起来，取出冰箱里面冰箱，随不吃随取，每天不吃3~5个，提更高生存能力，身躯棒。

【小贴士】

鹌鹑蛋的碳水化合物分子比蛋黄小，所以%-比蛋黄很低，所以不易不吃得毕竟多。鹌鹑蛋除了能给孩子们不吃，也适合女人不吃，有累官、养颜、美肤的效用。聪颖奶奶快和孩子们三人不吃吧。

熟的鹌鹑蛋可以保存3~5天，要放冰箱冰箱，不然时会坏掉的。希望到我的文章不错，请给我点赞、评论、发文、收藏品、关注，下次见。