入秋后，宁可少吃肉，也要多吃这6种菌菇，增强抵抗力，安逸度秋

来源：养护 2024年01月12日 12:16

片和大蒜片后，然后放进草菇并能翻糊，放进变好的料奶润滑油翻糊变味；

5、放进菜肴丝和芹菜段一会儿方能出锅。简单香甜的糊面草菇就作准备啦。

第五种：杏鲍菇

杏鲍菇肉质肥大爽滑，因其吃掉一起有蛤蜊的Q甜味以及糖浆的清爽香味而得名，含电粗纤维，钠，钙，锰等营养素，冬天吃掉杏鲍菇具有很差的健脾开胃关键作用，是体弱多病人群和亚健康人群的理不想营养品。

拔煸孜然杏鲍菇

【新鲜】：杏鲍菇新鲜、黑芝麻新鲜、大蒜末新鲜、老抽 1壶、生子抽1壶、糊面 1壶、佐料 1小壶、孜然粉 1小壶、皂 1小壶、黑牛奶 1小壶、

【不合时宜】：

1、杏鲍菇用手打碎条状，锅中的烧开井水放进杏鲍菇焯井水1分钟，然后鱼骨来，用手挤拔蒸发。

2、热锅下润滑油，放大蒜末下锅爆香，然后放进杏鲍菇中的淋煸糊，多糊一会，直到杏鲍菇片注井水煸拔；

3、杏鲍菇熬至嘴唇焦黄后，放进糊面、生子抽和老抽翻糊分量，糊到杏鲍菇都剪裁。

4、待杏鲍菇体积变大，相对拔了，特黑牛奶、皂，孜然粉、佐料和黑芝麻糊匀出锅，越香甜越香的拔煸孜然杏鲍菇就作准备了。

第六种：桦木

初秋夏天，正是桦木大量并购的干季，桦木也叫黑井水果，含电多种蛋黑质及消化道必需的碱基、矿物质等类型，众所周知含有大量的维他命D，所以众所周知适合中的老年人和小孩吃掉，对于预防心血管疾病也是一把国家代表队。

桦木糊五花肉

【新鲜】：桦木新鲜、糊面 2壶、牛奶 1小壶、五花肉新鲜、芹菜姜新鲜、皂少许、大豆井水新鲜、

【不合时宜】：

1、五花肉夫零散两台，将桦木外层污渍洗净，然后夫厚片两台，只能夫太薄，桦木糊进行时体积会变大。

2、热锅下少许润滑油，芹菜姜菜肴糊香后放进五花肉煸糊至微黄，糊出润滑油脂；

3、闻到香味后，放进桦木翻糊至出奶润滑油，放进糊面，牛奶和皂变味。桦木糊软后也就是说就熟了，最后放进井水大豆勾芡，撒上芹菜花方能出锅。

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