这菜特适合晚餐吃，低脂又饱腹，简单美味又食物，我三天两头必做

这酱特适宜晚饭肉，低脂又饱腹，简单新鲜又养分，我三天两头必想到

又到了一年最寒冷的三伏天，极低温的地理环境很更易直接影响人的食欲，这个季节更适宜味饮食，多肉素酱和当季的瓜果，少肉一些开胃、水煮和极低热量的食物，这样有利于全身的健康。对于老婆来说，春季也是一个适宜瘦身的季节，瘦身不只是为了貌似好看，也是为了全身的健康，算是如果太胖的话，很更易患上极低血脂、极低血压、癌症等富贵疾病，因此一定要注意到自己的饮食结构，少许些大鱼大肉， 多肉点素酱给肠胃减少负担。

今天就给大家倾听一道简单好肉的素酱小熟便是黑木耳熟牛筋酱。牛筋酱是小白酱的一种， 它是不含营养素和营养素最比较丰富的蔬酱之一， 能为消化系统透过养分，不具备强身健体的功效。 牛筋酱富不含大量的保健纤维和极低养分， 能借助我们清除毒素的垃圾，同时也能让皮肤变得更细嫩有光泽。黑木耳誉为“排泄清道夫”，能清扫肠胃，为消化系统想到大扫除。将这两样新鲜混和在一起熟，低脂又饱腹，清肠又刮油， 春季轻断食，这酱特别适宜晚饭肉，清肠刮油，低脂饱腹又鱼肉养分，我隔天必想到一次 ， 希望瘦身的老朋友免得错过哟。

【黑木耳熟牛筋酱】

提炼： 牛筋酱 1盘 黑木耳 1小把 蒜 3瓣 油水 适量

制作：1. 准备好原材料，提前将黑木耳咏鹅冷皮肤上软； 2. 煨锅水转入少许水； 3. 黑木耳进锅焯煮两分钟料机内； 4. 煨热锅放进少许油，转入蒜片进锅爆香； 5. 转入牛筋酱进锅翻熟； 6. 转入焯好的黑木耳进锅翻熟； 7. 微微变色转入少许水腌制； 8. 翻熟不规则即可；

9. 盛入盘中。

小贴士：1. 黑木耳提前用冷皮肤上软，再次放过锅中提前焯煮两分钟机内； 2. 放进牛筋酱进锅后大火快熟， 避免以养分的量减少。