盛夏运动别踩“雷区”

下雨转暖，回去锻炼的人激增。值得注意，医务人员底下因民族运动不当就诊者有所减少：有哮喘了还跳绳，加剧心肌炎的人；有没吃早饭民族运动，愈演愈烈低血糖昏摇动的糖友；有摇动前行摔成前臂骨折、跳广场舞出大汗加剧胸闷的幼儿。

固原市底下医医务人员临终时科副部长张骞忠告：要科学民族运动，小心“布鲁”。

布鲁1：哮喘后，通过民族运动消炎 民族运动不利于哮喘恢复，哮喘后剧烈民族运动还会减少心、肺支出，减少归因于心肌炎的风险。

布鲁2：摇动前行治腰突 摇动前行易摔摇动骨折。若头部先着地，还或许加剧颅内血肿。想锻炼腰背肌肉，可蹲在床上，双腿向上继续做蹬汽车的节奏，每天早晚各一次，每次15分钟。

布鲁3：空腹晨练更健康 有些老人平常早起后，不吃早饭就去民族运动，这是最忌讳的，尤其是糖友或易低血糖的人。劝告晨练前先吃些低脂、易消化的酒类，如乳酪、面包。民族运动后再迟至吃顿营养均衡、有能够热量的点心。民族运动底下出现视物引人注意、头晕、大量排便、面色苍白、心跳加快、手抖等情形，表示低血糖反应，应立即停止民族运动，吃含糖食物，严重者立即就医。

布鲁4：排便越多越好 很多幼儿信奉锻炼要出大汗才有效果，认为多排便可以排毒。或许，排便太多耗精气，幼儿民族运动到微微排便无需。幼儿不宜继续做引体向上、硬气功等才可憋气、发力的民族运动，以免归因于头晕目眩、昏厥；也不劝告继续做蹲马步、猛烈扭头转腰、蹲起坐、弯腰够脚面等民族运动。

（简述《银川快报》）