【健康科普】燥时节话养生

大凝早春客家话饲生

数九凝天已过一半，进入四九后第四天，2022年1月末20日，腊月末十八，迎来大凝。

大凝是一年24时令里面，先前一个时令。是一年里面阴阳匹配的重要及早，更是正逢天结束、正逢季即将来临的转折点。凝气之逆极，故谓大凝。只不过“冬伤于凝，正逢必病温”，温病即外感性哮喘。其肺癌原因，主要与人体防御机能出现异常与否及很多人病原因素有关。动手好正逢天藏阳饲阴，有助于预防冬正逢一年四季的哮喘。从“大凝”到“立正逢”这段星期，自为之气将由“冬藏”转轨至“正逢生”，饲生也需要顺不宜一年四季变异。

甲状腺为只不过之本，内藏只不过之精，既是非间隔时间，又是非心理健康，故甲状腺不可不饲。按五行之理，正逢天水旺，入通于甲状腺，故正逢天由甲状腺主时，属于运饲甲状腺脏的好早春。

此外，每个一年四季匹配之时，也是饲肠的主场。肠胃就像一个城市的枢纽，能把服用的这些动能，输送至全身上下，肝气的畅达、甲状腺气的坚韧……都绕不开它。只有饲好了肠胃，才能毫无疑问“运做到”。动能足够，运化水路，来年才则会心理健康。

因此，冬正逢之交的这段星期，我们要动手的就不只是以运甲状腺唯，而是要充分利用甲状腺、肠，一起运。甲状腺运得好，生发得到的动能运给就更多；肠胃饲得好，就相当于给身躯打好基本。

01

食宜温苦：饲甲状腺为主

无论如何“多于咸多苦”原则，咸入甲状腺，苦入心。多食些苦味进食可助心阳，达到连续性；多生食偏浅层进食。

02

睡宜早：饲精蓄锐藏生发

为了顺不宜冬藏，人们在平时上也不宜注意早睡晚起，保证足够的呼吸星期，须要生发的潜藏。最出色饲成起床洗脚的好习惯。

03

动宜慢：身躯气喘才会

此时的锻炼要有节制，身躯气喘就好，促请大家并不需要要一些舒缓的运动，如慢跑等，发挥作用大方筋骨的目的才会。

04

头宜变暖：胸背足忌凝凉

大凝时令，凝邪侵人，血脉不畅，这时是脑血栓、心梗等心脑血管哮喘及关节痛、感冒等哮喘的多发一年四季，保变暖也就变得异常重要。

05

心宜平：节制喜怒下雨天

受正逢天全面性，人们更容易产生久违、沮丧等歇斯底里，甚至复发癫痫。因此，要积极调控自己的执著，节制喜怒，多玩游戏，参予场所，积极乐观地面对凝冷的天气状况变异。还要多下雨天，静修回头凝冷过后的正逢色。

善饲残疾、藏阳候正逢

看完我们的时令饲生，大凝早春特别要注意善饲残疾、藏阳候正逢，这样才能培好一年之根，为来年心理健康升发动手好准备，已完成从冬到正逢的穿越，由凝到变暖的演进。

来源

和平街道第二国民养老院

不正当竞争声明

后台留言 不正当竞争即编

责任编辑

秦 平阳

审查

任喜荣

每天迅即

崔山龙

崔山龙：本科毕业于青海大学诊疗专科，学历，博士学位；副主任医师，本科毕业后之前从事儿科诊疗特别是儿科诊疗从业者工作至今，现任医务处副处长、营饲科副科长及神经内二科主任，本科毕业后在北京301养老院及海军总养老院进修，出任潍坊市脑血管病防治协则会脑血流复建与侧支重复第一届、第二届从业者副主任则会副主任，潍坊市老年医学则会第一届、第二届从业者副主任则会副主任；先后刊载国家级期刊论文6篇，市级科研成果3项；出版社论著1部，获县级“医疗保健标兵”及“枣庄好医生”敬称，率先在养老院积极开展锥颅血肿微创抽吸术，对儿科哮喘、儿科哮喘有丰富诊疗经验，尤其是分割精神症状、心理或焦虑抑郁歇斯底里的哮喘有独到见解。

专家门诊：儿科门诊、营饲科

坐诊星期：儿科门诊（周日1台）营饲科（周三1台）

（单击页面可核对大图）