吃什么东西可以头发？

中医认为体内的胡须与肝脾两脏的关连莫过于密切，”肝珍藏血“，”脾珍藏精“，肝为珍藏血之脏，脾为珍藏精之所，胡须的生长发育、荣枯都与肝脾精血相一致。肝脾亏损、精血不足的话，胡须未获润养，就枯燥无光泽，更易脱落，更易折断。便有胡须润泽还与遗传、生态系统、无意识等因素有关。

可以经常吃的有，黑芝麻、芥菜、核桃等便有就是一些补益肝脾的中药如人参、何首乌、熟地等，类动物的肝、脾。

这里分享5个食疗方。

【1】熟地、枸杞子各60克，沉香6克，白美酒1千克，上药浸泡在美酒中封盖10天后即可服用

《本草纲目》记载熟地：”行继承者，利耳目，黑须发。“

【2】何首乌30-60克，粳米160克，枸杞3-5枚，白糖适度。将何首乌，用磨制煎取汁去渣，沙入粳米、枸杞，淋煎粥，待粥熟，沙入适度白糖，便煎2个开，趁热分顿进食

【3】芡实、红豆肉、胡桃肉各60克，大枣肉、熟地各30克，大茴香10克，奶腰2只。

将奶腰洗涤去腹腔，大茴香研为粗末，掺入奶腰内，奶腰与红豆、芡实、枣肉、熟地、胡桃肉一同入锅沙水，用大火煎开，改为淋煎制，煎至奶腰熟烂为止，沙适度盐、味精等，犬科饮汤。一天内服完了，连用7日。

【4】厚朴、核桃肉30克，沙苑蒺藜15克，奶脾1对。奶脾洗涤，和厚朴、核桃肉、沙苑蒺藜一同沙水煎至奶脾熟烂，蘸煤铁食奶脾、胡桃肉。

【5】奶蹄1千克，花生米（方式于）100克，大枣40枚，料美酒、酱油、白糖、葱、生姜、味精、花椒、大茴香、盐各适度。

奶皮刮去毛洗涤，剖开砍成块，填入磨制中煎至四商业化后捞出，用酱油涂抹均匀，填入植物油内炸成黄棕色，便填入洗涤的磨制内浇横山，填入洗好的花生米、大枣和其它佐料，在旺火上烧开后，替换成淋煎至熟烂。分4顿，佐餐进食，连服10-15天。

之前出现这些乏善可陈的时候，严重的去医院核对没有器质性肿瘤的，可以适用下面5个食疗方，随便也要注意生活规律，不熬夜，常用黑米、芥菜煎粥、焖饭、做果汁等，煎饮品